Signes de violence dans son couple

Il y a de la violence dans un couple quand l’une des personnes contrôle et manipule l’autre, entraînant ainsi un déséquilibre de pouvoir. Si tu as l’impression que tu es dans une situation d’infériorité, d’insécurité, d’impuissance et de dépendance, qui limite ta capacité de mettre fin à la relation, tu es peut-être dans une relation violente.

La violence peut se produire dans tout type de relation intime et peut toucher tout le monde. Tu peux vivre de la violence :

  • Même si tu n’es pas mariée, que tu n’habites pas avec ton ou ta partenaire ou que tu n’as pas d’enfants
  • Que ce soit ta première relation amoureuse ou que tu aies déjà eu plusieurs relations
  • Même si tu as fait des études et que tu as une bonne situation professionnelle
  • Que tu sois née au Canada ou que tu viennes d’un autre pays ou d’une autre culture
  • Même si tu es en couple avec une personne de même sexe ou que tu es une personne trans
  • Même si tu es un homme ou un garçon cisgenre et hétéro

Mais peu importe qui tu es et à quoi ressemble ton couple, souviens-toi que tu n’es pas responsable de la violence et que ce n’est pas de ta faute. Souviens-toi aussi que personne ne mérite ou ne cherche la violence. Tu as le droit d’être aimée, respectée et soutenue.

Le cycle de la violence

La violence peut être psychologique, verbale, sexuelle, physique, financière ou spirituelle. Elle se traduit par de l’intimidation, des humiliations, des dénigrements, des menaces, du chantage, des insultes, des coups, des agressions sexuelles, des privations, du contrôle des fréquentations, de la surveillance, etc. Elle se produit par cycle ; après un incident de violence, ton ou ta partenaire te fait vivre de beaux moments. Par exemple, après une agression, il ou elle peut s’excuser et promettre de ne pas recommencer, de suivre une thérapie, etc. Même pendant les meilleurs moments, il s’agit de violence : la personne violente a recours à la manipulation pour exercer son contrôle sur toi.

Formes de violence

Voici une petite liste de comportements que tu pourrais vivre. Remarque que la liste n’est pas exhaustive et que, si tu subis ce genre de comportements, ce n’est pas ta faute.

Ex. : ton ou ta partenaire prend toutes les décisions du couple ; limite tes sorties ; surveille tes appels téléphoniques, tes textos, tes courriels, tes publications sur les médias sociaux ; veut toujours savoir ce que tu fais et avec qui tu es ; installe des applications ou des gadgets pour suivre tes mouvements ; limite tes sorties et t’isole de ta famille, de tes proches ou de ta communauté linguistique, culturelle ou religieuse ; dévoile ton orientation sexuelle ou ton identité de genre ou menace de le faire ; te menace de te faire perdre ton statut d’immigration ; te menace de te faire perdre la garde de tes enfants ; t’empêche d’avoir recours à des services médicaux ou à accéder aux médicaments dont tu as besoin, etc.

 

Ex. : Ton ou ta partenaire se moque de toi, te rabaisse ou t’insulte en privé ou en public ; te fait du chantage et te manipule ; passe de longs moments sans te parler ou t’ignore ; te dit que tu es incapable et que tout est de ta faute ; te crie dessus ; menace de se suicider ou menace de faire du mal à toi, tes enfants, tes proches ou tes animaux ; se moque de ta limitation fonctionnelle ou cognitive ou l’utilise contre toi ; répand des rumeurs à ton sujet ; se moque de toi ou t’insulte à cause de ton orientation sexuelle ou de ton identité de genre ; dénigre tes capacités parentales, etc.

Ex. : Ton ou ta partenaire contrôle toutes les dépenses ; t’empêche de travailler, de faire des études ou d’avoir une promotion ; te prive de ton argent ; contracte des dettes en ton nom, etc.

Ex. : Ton ou ta partenaire t’empêche de suivre tes croyances religieuses ou traditions culturelles ou les ridiculise ; t’oblige à suivre des croyances religieuses ou traditions culturelles qui ne sont pas les tiennes, etc.

Ex. : Ton ou ta partenaire t’impose des relations sexuelles ou des pratiques sexuelles par la force physique, le chantage, les menaces ou la manipulation ; prend des photos ou vidéos intimes de toi et menace de les partager

Ex. : Ton ou ta partenaire te frappe, te gifle, te donne des coups, t’étrangle ; te menace avec une arme ; casse des objets ou le domicile ; s’en prend aux enfants ou animaux ou menace de le faire, etc.

Certains mots ressortent : forcer, empêcher, contrôler. Si tu ne te vois pas dans ces exemples, mais que tu crois que quelque chose ne va pas, fais confiance à ton intuition.

Un mot sur la violence psychologique

Dans les médias et la culture populaire, on voit souvent des exemples de violence physique (la femme qui a un œil au beurre noir). Par contre, c’est plutôt la violence psychologique qui est la plus commune — et la première à survenir dans une relation. Une relation peut être violente sans coups.

Porte attention à ces comportements : menaces de suicide, jalousie, critiques, etc.

Le gaslighting (détournement cognitif),
c’est quoi?

En quelques mots, c’est une forme de contrôle.

Si ton ou ta partenaire menace d’appeler l’aide à l’enfance, paie les factures avec ton argent, mais refuse de te parler de finances ou contrôle tes mots de passe, tu le vis probablement.

En voici des exemples :

  • « T’avais dit que tu irais chercher les enfants, comment peux-tu oublier? T’es une mauvaise mère! »
  • « Calme-toi, j’ai rien fait! »
  • « Tu exagères. C’est jamais arrivé! »
  • « C’est ta faute! »

Le but : que tu te remettes en question et doutes de toi.

Comment ça peut se manifester chez toi?

  • Tu doutes de toi-même et te tes capacités. Tu as parfois de la difficulté à démêler le vrai du faux.
  • Tu vois moins tes proches et tu sors moins souvent.
  • Tu as peur en présence de ton ou ta partenaire.
  • Tu as l’impression de « marcher sur des œufs ».
  • Tu ressens de l’anxiété et tu as peu confiance en toi.
  • Quand ton entourage te demande comment tu te sens dans ta relation, tu ne sais pas quoi dire.
  • Tu as l’impression d’être piégée et tu ne sais pas comment sortir de la relation.

Si tu as des enfants, l’agresseur peut :

  • Mentir sur tes capacités de mère auprès de ton entourage ou de la cour.
  • Parler en mal de toi devant eux.
  • Les obliger à parler contre toi ou de mal se comporter avec toi.
  • Les obliger à raconter tout à ton sujet.
  • Les menacer pour t’obliger à faire quelque chose.
  • Les utiliser pour te surveiller, notamment après une séparation.

Aide aux femmes aux prises avec la violence